你好，我是砚心，我在这里倾听你的心声❤ 焦虑型依恋，核心是内心极度渴望亲密，深深恐惧被抛弃。对感情里的细微信号格外敏感，一旦感受不到对方的在意，就会陷入不安，通过主动追逐来缓解内心恐慌。 要区分：偶尔恋爱多想不等于焦虑型依恋，它是一种长期稳定的相处模式，对方一点点冷淡，就会触发被抛弃的恐惧，情绪完全被对方的态度牵动。 这类人有很典型的行为特征。对关系信号高度敏感，对方回复变慢、态度降温，就容易脑补对方不再爱自己。内心极度需要高频的爱意确认，需要陪伴、回应来筑牢安全感，渴望对方反复证明在乎自己。 发生矛盾或是对方疏远时，习惯主动追问、发长消息，迫切想要立刻解决问题、得到态度。本意是想要拉近关系，但浓烈的情绪，往往会给伴侣带来压迫。还习惯往负面解读对方行为，把对方独处、忙碌解读成嫌弃、不在乎。 自我价值很容易依附在关系里。关系甜蜜就自我感觉良好；关系降温，便会陷入自我怀疑，觉得是自己不够好。也常常会被回避型依恋吸引，形成“焦虑追逐、回避后退”的恶性循环。 这种依恋模式大多源于成长经历。童年养育者的回应忽冷忽热，时而亲近时而忽视，慢慢形成信念：想要获得爱，必须主动争取、不断确认，否则就会被抛弃。
