如果一个没见过手机的亚马孙丛林野人，看到你整天拿着手机看，就笑话你说：“你整天拿着这玩意干吗？”
你会不会跟他计较？
不会，你只会觉得对方有眼不识金镶玉，心情也完全不会受对方的影响。
但假设今天你有个古董，你不确定这个古董的价值，于是你把它交给鉴定导师。
这时你的心情可能就很忐忑了，如果导师说这个古董很值钱，你会很开心；但如果导师说这是个赝品，你就会很难过。这时候你的开心与否，就完全取决于对方了。
物品如此，人也一样。如果一个人能够确定自己的价值，那别人说什么，他都完全不会在意。但如果你对自己的价值不确定的话，你就会很在意别人的看法。别人一句话你可以上天堂，一句话你也可以下地狱。
所以，自我价值感低的人会活得很累，他们会过度在意别人的评价，缺乏自信，也很难真正去爱自己。
那怎么办呢？从现在开始，重建你的价值体系。下面这五句话，你要反复地告诉自己，相信坚持一段时间，你会越来越自信。
第一句，“我看到你了”。每个人都需要被“看见”，当一个人发现自己被关注时，就会感觉自己是有价值的。你心中那个“内在小孩”也需要被看见。
当自己努力付出时，不要忘记给自己一个赞；当自己情绪不好，难受伤心时，不要忘记给自己安慰和拥抱；当自己身体不舒服时，不要忘记停下脚步，歇息一下。
先学会照顾自己，感受自己对自己的爱，这样别人才会来爱你。
第二句，“我是有价值的”。每天给自己一些肯定和欣赏，告诉自己哪些地方做得好，哪怕是很小的事情。比如今天我很高效，能够按时完成工作和学习；比如今天我很自律，去健身房打卡了一个小时，等等。
第三句，“我是独一无二的”。全世界70多亿人中，你是独一无二的，你有你的特质和不可替代之处。尽管人无完人，但你始终是这个世界的唯一。
第四句，“我是有贡献的”。你可以为家庭、公司、朋友做些力所能及的小事，当你去做时，你就会从他们的反馈中感受到被他人需要的美好。这种体验会让你不知不觉感受到自己的价值。
第五句，“我是属于这里的，这里需要我”。一架飞机少了一个零件是飞不起来的。在一个组织里，不管是负责保洁的阿姨，还是负责全局运营的CEO，都是不可或缺的一部分。因此无论能力大小，你都是你的家庭和团队所需要的。
当你开始这样做时，请你留意生活上的改变，你会神奇地发现，不仅你的配得感提升了，而且，你的生活也越来越美好了。
