不少夫妻都以为，不吵架就是感情安稳。于是发生矛盾之后，习惯性选择闭口不言。 表面上生活照旧，互不打扰，可两个人心里都憋着委屈、失望与心寒。争吵带来的伤痛看得见，冷战的伤害却悄无声息。冲突没有被解开，只是暂时被压下去，日复一日，心里的隔阂只会越积越深。 冷战最伤人的死循环，是两个人都在原地等待对方先妥协。 我们都固执地认停止沉默，别让了为错不在自己，等着对方读懂自己心里的委屈，等着对方主动低头。沉默看似躲开了争执，却切断了彼此沟通的通道。矛盾悬置不理，负面情绪不断叠加，慢慢就没有了倾诉的欲望，对婚姻的期待，也在一次次冷处理当中一点点被消耗。 很多人应对冷战，很容易走进两个误区。 有人不断放低姿态，一味妥协退让，换来的却是对方越来越无所谓；也有人死死硬扛，用长久的冷漠去惩罚对方，翻旧账、言语刺痛，最后把两个人的距离越推越远。冷战争赢了输赢，最后却输掉了感情。 想要跳出僵持的困局，先要放下“必须对方先来道歉”的执念。 主动开口从来不是认输，只是主动叫停无休止的内耗。沟通的时候，只诉说当下自己的感受，不去拉扯过去的旧事。如果当下情绪激动，不必逼着立刻和好，可以坦诚告诉对方，自己现在情绪不稳，等冷静之后再好好坐下来交谈。 沟通的时候，多讲自己心里的难过，少一点指责和评判。分清短暂冷静和习惯性冷战的区别：有矛盾之后短暂平复情绪，是相处的缓冲；可一旦出现问题就长期封闭自己、拒绝所有沟通，就是婚姻亮起的预警信号。 和解，并不代表所有问题都可以一次性解决。 只是两个人都不愿意继续互相伤害。先停下无休止的僵持，才有机会静下心，看清两个人之间真正的分歧。婚姻不怕产生矛盾，最怕陷入长久的沉默，两个人站在原地，谁也不肯向前迈出一步。
