很多夫妻明明没有大矛盾，相处却极度压抑、紧绷、不自在。根源是关系紧绷化：相处小心翼翼、害怕吵架、不敢表达真实想法、遇事习惯性隐忍。长期紧绷的婚姻，双方都会高度内耗，幸福感持续下降，距离越来越远。 从依恋理论分析，长期紧绷的相处，代表彼此已经失去安全依恋感，双方都害怕冲突、害怕受伤、害怕不被理解，所以选择封闭自我、收敛情绪。看似平稳无争吵，实则亲密联结已经断裂，是典型的消耗型婚姻。想要重建松弛舒适的婚姻状态，可执行三种修复方法： 1. 允许关系存在小矛盾。接受婚姻不可能完全完美，允许分歧、允许差异，不必刻意维持表面和谐。 2. 真实表达内心感受。不再过度隐忍、压抑自我，合理表达不满和需求，减少情绪积压带来的隐性隔阂。 3. 降低对完美婚姻的执念。放下事事合拍、永远甜蜜的期待，接纳平淡、磨合、不完美，让相处回归松弛自然。 真正稳定的婚姻，是松弛、自在、彼此安心。
