对一段关系抱有期待，本身无可厚非，但期待过高，就很容易收获失望。把大量理想化想象加注在他人身上，一旦对方达不到设想，内心就会倍感受伤。 一、剥离理想化滤镜。客观看待身边人，看见对方身上的优点，也接纳对方存在的局限。放下心中完美人设，用真实的眼光看待相处对象。 二、降低不合理的心理预设。不要在心里预设对方应当如何对待自己，每一个人都有自己的处事模式。减少预设，就会减少突如其来的失落。 三、期待尽量留给自己。不要把幸福、情绪寄托在别人身上。把期待转移到自我成长，靠自己完成内心的满足，减少对他人的精神依附。 四、失望之后及时复盘。经历失落之后，梳理哪些期待本身并不现实，调整自己内心标尺，避免下一次重复陷入同样困境。 真正成熟的相处，是接纳对方本来的样子。放下过高期待，反而更容易收获平和的关系。
