你好，我是若兮，松果倾听师。有个来访者问我："若兮，为什么我对外人都能好好说话，对男朋友一张嘴就像在吵架？" 这可以用温尼科特的"真实自我与虚假自我"来解释。在外面，你戴着一个"懂事、好相处"的面具，那是你的虚假自我——为了被接纳而表演出来的。但回到亲密关系里，你终于觉得安全了，觉得"这个人应该接受真实的我"，于是你把压抑的情绪全倒了出来。问题是，你的真实自我太久没被表达，一出来就像洪水，对方接不住。 所以不是你变了，是你在外面憋太久了。亲密关系不该是你倾倒情绪垃圾的地方，但它应该是你练习真实表达的安全空间。怎么做？从小事开始说真话。不是等攒了一肚子气再爆发，而是每天有一两句真实的感受被表达出来——"我今天有点累""这件事让我不舒服"。让真实自我慢慢透出来，而不是一次性全倒。
