很多人都会遇到这样的困境，本来相处很好的朋友，一次聊天、一场争执之后，两个人心里都留下疙瘩。没有激烈的争吵决裂，可聊天变得拘谨，相处不再轻松。很多人事后反复回想当时的对话，不断纠结到底是谁的问题，越想心里越烦闷，长时间陷入情绪内耗。 不少人在和朋友闹不愉快之后，容易走向两个极端。一种是急于把话说开，情绪还没平复就主动去找对方争辩，急于分出对错，最后矛盾不但没有化解，反而再次产生冲突。另一种是把心事藏在心底，既不愿意主动沟通，又放不下这件事，慢慢和对方渐行渐远，一段珍贵的友情就这样悄悄变淡。 其实朋友之间出现分歧，是一件很正常的事。每个人成长环境、想法观念各不相同，就算关系再好，也不可能在每件事情上达成一致。矛盾本身不会彻底毁掉友情，真正消耗感情的，是冲突之后两个人僵持、猜忌、不愿互相体谅的状态。想要化解矛盾，修复彼此的隔阂，可以试试下面5个方法。 1. 先给自己一段冷静缓冲的时间。刚发生不愉快的时候，双方都带着负面情绪，这个时候沟通很容易冲动说话。先暂时放下这件事，平复情绪，等内心不再激动，再去复盘整件事情。 2. 放下一定要分出输赢的执念。朋友相处，很多矛盾本就没有绝对的对错。一味争辩谁是谁非，只会让对方产生防备。沟通的目的是解开误会，而不是证明自己是对的。 3. 表达自身感受，不去指责对方。交流的时候，多讲这件事带给自己的难过和失落，不要直接指责对方哪里做得不对。被指责时人本能会反抗，诉说感受更容易获得对方的理解。 4. 学会换位思考，试着站在对方角度看待问题。同样一件事，站在不同立场，看到的结果完全不一样。静下心想一想，对方当时说出那些话，背后可能是什么样的想法。 5. 接纳关系的两种结果。沟通过后，如果双方能够互相理解，友情自然可以回到从前。倘若彼此始终无法达成共识，也不必强行维系，体面疏远，也是成年人对待友情的一种选择。 一段长久的友谊，本来就是在一次次分歧和和解中慢慢沉淀下来。相处舒服就彼此珍惜，实在难以相融，也不必苦苦纠缠。无论结果如何，别让一次矛盾，长期困住自己的心情。
