. 很多人际关系的内耗，并不是发生了多大矛盾，而是边界模糊。总想着顾及别人感受，却不断委屈自己。守住边界，先避开这十个不要。 一、不要习惯性主动替别人承担情绪 别人不开心，便下意识觉得是自己的问题，忙着安抚、道歉。每个人的情绪，首要责任人是他自己，不必你来全部承接。 二、不要害怕拒绝，就一味迁就妥协 明明内心不情愿，碍于情面选择答应。一次妥协换来客气，次次妥协只会让别人习惯忽略你的感受。 三、不要总想着解释自己，过度证明自己 被误解之后，长篇大论去辩解，迫切想要获得他人理解。三观不一样的人，再多解释也很难改变看法，不必强求所有人懂你。 四、不要过度共情，把别人的苦难扛在身上 能够体谅他人是善意，但不要沉浸在对方的痛苦里，跟着一起焦虑煎熬。共情不等于要接管别人的人生难题。 五、不要害怕关系变淡，而不断消耗自己维系 有些关系本来就只能陪你走一段。不必为了留住谁，不断放低自己去迎合，勉强维持的相处只会满身疲惫。 六、不要过度透露全部内心，对谁都掏心掏肺 真心很可贵，不必交付给每一个相识的人。毫无保留的倾诉，有时会变成日后别人拿捏你的软肋。 七、不要总等着别人主动来顾及你的感受 把所有期待放在对方身上，等着对方察觉你的委屈。成年人要学会主动说出需求，而不是等待别人读懂你的沉默。 八、不要因为害怕冲突，永远回避表达不满 有不舒服藏在心里不表达，表面相安无事，怨气会在心里不断堆积。合理表达不满，不等于撕破脸皮。 九、不要拿自己的标准，去要求所有人 你待人真诚，不代表别人也必须同等对待你。接受人和人的差异，不对他人抱有过高的道德期待，会少很多失望。 十、不要把他人的评价，当成衡量自我的标尺 别人的看法只能代表他的视角，不能定义你的好坏。你的价值，不需要靠别人的认可来确认。 好的关系，都是有边界感的。 善良要有尺度，包容要有底线。守住自己的边界，才会减少大部分人际内耗。
