本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。 研究自己的需求！ 你知道自己真正想要的是什么吗？ 你是活在别人的剧本里，还是你自己的需求中？ 你是以他人的认为的需求为目标，还是你在按照自己的需求在生活？ 你有没有想过，现在的生活中，让你感觉到不满意的方面，是你自己受原有意识的困扰还是社会环境的影响？ 那你有没有去争取，还是只是在现有的环境中，进行语言的攀比，情绪的波动，但是没有付出实际行动。 如果你是在不断的争取自己想要的生活，可是结果不如自己的意，但是你还在不断的努力，那你有没有想过，这个方向真的是你想要的吗？还是身边的人都有，你也想有？ 现在，静下心来想一想！ 1.如果没有人在看你，你还会继续坚持自己的努力吗？ 2.如果没有人对你进行讨论，你会勇敢的去追求自己的生活吗？ 3.如果没有人语言影响，你现在经历的失败，你还会给自己机会再次去尝试吗？ 短暂的将自己从现有的环境中剥离出来，全世界就剩你自己，没有期待、没有结果、没有情绪，你还会坚持现在做的事情吗？你现在想争取的东西还是迫切的想要吗？ 研究自己的恐惧！ 有时即使知道了自己的真实的需求，我们也并不一定能够大胆的去追求，因为我们会害怕，害怕失败，害怕努力之后没有结果，害怕别人的闲言碎语，害怕生活中的很多可以影响到自己的因素。 其实，这样也挺好。害怕，说明我们有进步的空间，说明我们有需要做的事情。那就研究一下为什么怕。 凭空想象是很难找到源头和解决办法的。比较好的方式就是在做事中、在与人相处中去了解自己，看看什么让自己紧张了，什么让自己不喜欢了，什么让自己不想接触了。 如果是害怕拒绝，害怕被否认，那就分析一下自己的底线，你的预期是怎样的，不是做到最好，而是够用就行。 如果害怕冲突，那就分析一下关系的本质，看看适合怎样的沟通方式，看看这段关系需要相处到什么程度。 有时候恐惧并不是不可要的，并不是我们的敌人。有时候恐惧是我们的指南针，它指引着我们，看到真实的自己。 将恐惧理解成平常化，发现恐惧了，说明我们有事情可做了。发现恐惧了，说明我们离自洽更进了一步。 凡事多往好的方面去想，客观规律，宏观视角有时不是我们能控制的。那就做好自己的事，照顾好的内心。 愿大家生活开心，内心自洽、从容。
