分享3个可以立刻用上的恢复方法：
😴第一步：找到你的“漏电点”
今晚睡前，花3分钟回想今天哪个瞬间让你最累：
· 是开会时明明不想笑却要配合？
· 还是同事说了句让你不舒服的话，你却忍住了？
· 又或者是下班回家还要操心家里的事？
找到它，标记它。看不见的消耗，才是最消耗的。
🧘🏼♀️第二步：每天给自己一个“关机时刻”
安排一个固定时间，10分钟就够。
告诉自己也告诉别人：这段时间我不回消息、不考虑任何事。
在这10分钟里做一件简单的事：泡杯茶、看看窗外、听听音乐。不是“休息”，是让大脑真正停止运转。
不是等累到不行再休息，是按时间主动休息。
🌻第三步：区分“重要的事”和“一直挂着的事”
拿出一张纸，左边写“今天必须做的事”，右边写“脑子里一直挂着的事”。
你会发现右边那张清单，往往才是让你睡不着的真正来源。
然后把右边的清单，一件件问自己：这件是真的需要现在操心吗？如果答案是不需要，把它从脑子里拿开。
你不是懒。你只是承载了太多没有释放的东西。
如果你试了以上方法还是缓不过来，欢迎私信我聊聊。我是橙意，陪你一起把漏掉的能量找回来。职场疲惫:你不是懒，是能量被悄悄漏掉了
分享3个可以立刻用上的恢复方法：
😴第一步：找到你的“漏电点”
今晚睡前，花3分钟回想今天哪个瞬间让你最累：
· 是开会时明明不想笑却要配合？
· 还是同事说了句让你不舒服的话，你却忍住了？
· 又或者是下班回家还要操心家里的事？
找到它，标记它。看不见的消耗，才是最消耗的。
🧘🏼♀️第二步：每天给自己一个“关机时刻”
安排一个固定时间，10分钟就够。
告诉自己也告诉别人：这段时间我不回消息、不考虑任何事。
在这10分钟里做一件简单的事：泡杯茶、看看窗外、听听音乐。不是“休息”，是让大脑真正停止运转。
不是等累到不行再休息，是按时间主动休息。
🌻第三步：区分“重要的事”和“一直挂着的事”
拿出一张纸，左边写“今天必须做的事”，右边写“脑子里一直挂着的事”。
你会发现右边那张清单，往往才是让你睡不着的真正来源。
然后把右边的清单，一件件问自己：这件是真的需要现在操心吗？如果答案是不需要，把它从脑子里拿开。
你不是懒。你只是承载了太多没有释放的东西。
如果你试了以上方法还是缓不过来，欢迎私信我聊聊。我是橙意，陪你一起把漏掉的能量找回来。
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