1、什么是知和行 ①知就是认知，认知也叫认识，是人脑对外部信息通过神经系统的加工的过程，简单讲就是人对外界信息解读的过程， ②认知和行为的关系，认知通过神经系统解读完信息，转化成内在的心理活动，从而支配人的行为。 2、人为什么知行不合一 ①大脑没合作好——人的大脑分为各个区域，脑干负责应激，小脑负责行为，边缘系统负责情绪，大脑下面的区域负责习惯，大脑皮层负责记忆和思想，还有大脑皮层负责人的决策推理，判断，分析。 ②意识和潜意识不一致——认知会支配人的行为，那么就涉及到我们意识到的和意识不到的认知，意识不到的就是潜意识部分，我们意识不到不代表他不存在，他一直都在运作，这就是为什么很多事情你明明想做却做不到，比如学习，努力赚钱，努力工作，还有很多事情你明明不想做做下意识的在去做，比如玩游戏，刷手机 3、如何做到知行合一 ①打通意识和潜意识——一个非常好用的方法就是自我对话，当然如果你已经情结严重和认知形成闭环需要找咨询师了 第一步：找到让你产生情绪的事件 第二步：找到事件背后的认知 第三步：找到认知背后的情绪 第四步：找到新的认知去替换就认知 第五步：巩固新的认知到生活 ②可以训练你的大脑协调性 第一步：目标——让自己每天开心 第二步：计划——记录每天让自己特别开心和特别不开心的事情整个过程 第三步：实施——找人监督或者贴行动计划表提醒自己完成 第四步：总结——一周总结你开心和不开心的原因 第五步：评估——对自己有主观的判断，以后按那一套操作系统去思考决策 第六步：坚持执行，直到形成本能
