她说的时候声音在发抖：老师，上个月我们两家人一起吃饭，席间他提起来最近家里的一些事，用那种开玩笑的语气说“她那个脾气你们是不知道，我天天在家受气”。我爸妈听了脸上的表情很尴尬，我笑着接了一句“我哪有那么严重”，他马上说“你看，我说一句她有十句等着”。我当时觉得很丢脸，但没有发作。后来我爸妈私下问我“他对你一直这样吗”，我说“他就是嘴欠”。但老师，那个问题一直在我脑子里转。他为什么要在我爸妈面前那样说我？他是想让我爸妈觉得他们女儿不好，还是想让我爸妈觉得他受了委屈。无论哪种，他做的那件事本身就是在用贬低我来抬高他自己。而且是在我的父母面前，我从小到大的起点面前。他说的每一个字，我爸妈都会记在心里，然后担心他们的女儿是不是过得不幸福。他一次饭局上的“玩笑”，毁了我爸妈很长一段时间的安心。 这是亲密关系中一种对伴侣原生家庭关系和伴侣自尊构成双重伤害的模式。在双方家庭聚会中贬低伴侣，指伴侣在你的父母或双方长辈面前，以玩笑、吐槽、抱怨或“实话实说”的方式，公开评价你的缺点、过失、脾气，把伴侣置于一个被审视和被评判的尴尬位置。 这种行为的伤害是双层的。第一层是当场的羞辱，你被自己在乎的人当着自己也在乎的人面贬低了；第二层是之后长期的后续伤害，你的父母会因此对你的关系质量产生持续的担忧。他说了一句“玩笑”，你要用很久的时间去安抚父母，让你的父母相信你没有被欺负、你过得还好。如果你也正在承受这种在家人面前被伴侣拉出来说事的处境，以下五点或许能帮你在双方家庭面前守住那份属于你的体面。 第一，在家庭聚会之前做一个明确的约定。在出门之前，用平静但清晰的语气告诉他：今天在我家人面前，关于我的事情请你不要以任何形式拿出来评价或者开玩笑。如果你对我有什么意见，我们可以回来谈。当着我家人的面，我需要你是一个尊重我的人，不是一个拿我活跃气氛的人。在你父母面前也同样适用这个规则。 第二，如果他在饭桌上已经开始了贬低你的话，你可以在当场用一个简短的方式拦截。他说完一句让你难堪的话，你可以微笑但坚定地接一句：咱们今天难得聚在一起，聊点开心的事吧，这些家里的小事就不拿出来说了。然后快速把话题转到其他方向。这个回应既能让你从被审视的位置上脱身，也不会让场面变得太僵。他在那一刻也会接收到信号。 第三，当家庭聚会结束后，把这件事明确地拿出来谈，不要让它“过去”。在回家的路上或者第二天，你可以告诉他：你在我爸妈面前说我脾气大，我不接受你那样描述我，我也不接受你在我家人面前那样谈论我。我父母会记住你说的话，然后担心我。如果需要我用这么长的时间来让他们安心，那你说的那句话就不是玩笑，是一种长期的伤害。 第四，把他在你父母面前的行为和他自己父母面前的行为做一个对比。你可以问他：上次在你爸妈家吃饭的时候，我说过任何关于你的不好吗？如果我没有，那为什么你在我们家人面前可以这样说我？他需要面对这个不对称的问题。如果他接受不了你在他父母面前说他，那他也不应该在你父母面前说你。 第五，如果这种情况反复出现而他已经无法被劝说，你可以选择减少两家人共同聚会的频率，或者在他不在场的时候单独安排和你家人的相处。你不必在一个不安全的场合暴露自己。让自己和家人之间有独立于伴侣的连接空间，也是对你关系的一种保护。
