在职场上，很多老板的PUA都很常见，无非就是打压你的自信、否定你的工作、画各种大饼，还总说你做得不够好。如果暂时不想辞职、需要这份工作，就别硬碰硬，学会稳住心态、聪明应对。 首先一定要分清工作和自我。老板刻意贬低、挑刺、放大你的小失误，不是你真的不行，只是他管控员工的手段。千万别当真，更别自我内耗、自我怀疑。上班就是赚钱干活，不是来接受人格否定的。 其次工作上学会留痕、守好边界。安排任务当场确认要求和截止时间，重要沟通截图、记录保存好，避免最后背黑锅。遇到无端指责，不用卑微道歉，也不要激烈争吵，就事论事回应，不接他的情绪打压。 然后别信画大饼，只看实际回报。不管老板怎么说“再努力就升职加薪”“年轻人多吃苦”，都不要被洗脑。默默做好本职工作，积累经验、稳住收入就够了，不吃情绪亏、不做免费加班的老好人。 最后心态一定要佛系一点。把老板当成普通合作对象，不是掌控你情绪的人。他的挑剔和否定是他的问题，你只要保质保量完成工作、拿到工资即可。不辞职不代表要受委屈，稳住心态、清醒工作，就是对自己最好的保护。
