在倾听的过程中，职场的困惑，是来访非常高频的话题。很多人工作并不清闲，加班、压力、复杂的人际，已经足够让人疲惫。但真正压垮人的，往往不只是繁重的工作，而是内心无休止的自我拉扯。 有的人明明已经尽力完成工作，却依然会反复自我否定。领导一句批评，就会反复回想一整天；同事之间的微妙氛围，会不断在心里反复揣摩。明明没有做错什么，却总在怀疑是不是自己能力不足。 还有一类来访，会陷入“讨好型”的职场模式。害怕得罪同事，害怕让领导失望，别人交代的事情，哪怕超出自己的负荷，也不敢拒绝。不停承接额外的工作，耗尽自己的精力，可辛苦付出，未必换来应有的尊重。 职场之中，我们很容易把外界的评价等同于自我价值。别人的认可，就觉得自己很优秀；一旦遭遇否定，就全盘否定自己。可现实是，职场的评价掺杂很多因素，并不完全代表你真实的能力。 我常常和来访说，工作是谋生的载体，不是人生全部的价值。你不需要做到让所有人满意。允许自己有局限，允许自己会犯错。工作尽力就好，不必用透支身心的方式换取别人的肯定。 当感到内耗的时候，试着把注意力拉回现实。区分什么是客观事实，什么是自己脑补出来的想法。遇到不合理的要求，学会温和而坚定地拒绝。遇到委屈，不必全部自己消化，找一个出口释放情绪。 成年人的职场，拼的不只是业务能力，更是情绪的抗压能力。懂得善待自己，才能够长久地走下去。
