很多夫妻走到中后期，会陷入沉默式相处。下班回家，两个人各玩各的手机，很少深度交谈。没有激烈争吵，但是缺少温情互动。很多人会把沉默直接等同于感情消亡，陷入深深的恐慌，拼命想要打破现状，不断质问、争吵，反而加剧两个人之间的距离。 婚姻里的沉默，分为很多种。有的沉默代表彻底失望，心已经远离；但更多沉默，来源于长期生活压力。日复一日家务琐事，工作带来身心疲惫，耗尽倾诉欲望。不是没有感情，只是已经没有多余力气去热烈表达。 很多来访者，无法接受伴侣不再像恋爱时期滔滔不绝。把无话可说当成婚姻危机的信号。不断追问对方为什么不愿意沟通，反复控诉对方冷漠。不断逼迫伴侣必须和自己谈心交流。可当一个人身心透支的时候，强行逼迫交谈，只会引发回避对抗。 恋爱阶段，两个人只有风花雪月；步入婚姻之后，房贷、育儿、赡养老人，繁杂现实扑面而来。很多男性习惯把压力藏于内心，不擅长倾诉情绪，于是选择闭口不谈。女性很容易把这种沉默解读为不在乎，双方认知出现巨大错位。 面对伴侣沉默，很多人会采取错误方式。不停抱怨指责，翻旧账，逼迫对方表态。越是不断施压，对方越想要封闭自己，躲进沉默当中，形成恶性循环。争吵不断升级，隔阂越来越深。 面对婚姻当中的沉默，首先要区分沉默背后的动因。是疲惫无力，还是发自内心的排斥厌恶。不要直接把安静等同于不爱。 不必强求时时刻刻长篇大论深度聊天。温情不一定来自轰轰烈烈对话。简短日常问候，一起吃饭散步，简单的关心，也是情感流动。不要拿热恋时期的相处标准，去衡量平淡的婚姻生活。 当对方陷入沉默的时候，不要急着攻击控诉。可以温和表达自己感受，而不是批判人格。告诉对方，我希望可以多一些交流，而不是指责你总是冷着一张脸。给对方留出缓冲空间，不要在身心疲惫的时候强行深度沟通。 婚姻有热烈甜蜜的阶段，也一定会有平淡沉默的周期。激情褪去之后，平淡安静才是婚姻常态。接纳婚姻会进入沉默平淡期，不代表放任关系持续疏离。在平淡之中寻找温和的相处方式，拒绝极端对抗，给彼此喘息空间，才能慢慢修复情感联结。
