翻《社会心理学》的时候，卡在“透明度错觉”那一节看了很久。吉洛维奇的实验设计得很损：让撒谎者说谎，然后问他觉得自己暴露了多少，结果撒谎者觉得自己的表情已经把内心全部出卖了，而观察者实际上只能猜中四分之一。我对照自己的生活——发一条带情绪的朋友圈，以为所有人都看得出我崩溃了，结果根本没人私信问一句；开会走神了一小会儿，认定领导肯定发现我不在状态，散会后他却过来问我下午茶喝什么。我们总是把自己当成玻璃人，以为内心的想法像字幕一样滚动在外面，可别人其实自带滤镜，只能看到模糊的轮廓。 这种错觉不是矫情，而是自我中心锚定在作祟：我知道我自己有多痛，我就默认你也知道我有多痛。书里给的解药很平实：从暗示改成明示，用“我感到……因为我需要……”这样的句式把内心外化出来。后来我跟搭档说“这篇稿子我拿不太准，想请你先帮我看看结构”，比从前冷着脸等他来察觉我的焦虑，省了整整三天的内耗。读书最大的便宜，就是把“别人应该懂我”的那种委屈，降级成“我多说一句就好”的轻松。
