人生很难事事圆满，很多人长期困在遗憾里：后悔过去的选择，纠结错过的人，反复回想当初如果换一种做法，结局会不会不一样。反复反刍过往，只会不断消耗当下的精力。可以试试这几个实操方式，走出遗憾带来的内耗。 第一，允许自己惋惜。不用强迫自己立刻放下，接纳遗憾本就是人生的一部分，不必因为心里放不下而责怪自己。 第二，完成心理告别。拿出几分钟，在心里对那件事、那段经历做一次复盘，写下这件事带给你的收获，看清当时自身的局限与客观条件，明白很多结果并非单凭一己之力就能改变。 第三，设立“回想截止规则”。一旦大脑又开始反复回想过去，给自己设定10分钟思考时间，时间到就主动转移注意力，不去无限度沉浸回想。 遗憾无法改写过去，但可以用来滋养现在。不被过往困住，把注意力放回当下的生活，才是对自己最好成全。
