遇到问题立刻想办法解决，听起来很对。但心理学发现，有些问题属于"无法被解决的"类别——比如失去后的悲伤、被否定后的愤怒、对未来不可避免的焦虑。你用解决问题的方式去处理情绪，情绪不会消失，反而会被你的"用力"喂养得更庞大。你不停地分析"我为什么会这样"，像挖一个洞找水，挖得越深水越浑浊。你忘记了，有些"问题"只是生命的一部分，不需要被消灭，只需要被承载。 改善方法： 一、区分"可解问题"和"不可解体验"。 问自己：这件事有具体操作方案吗？还是只是一种感受状态？前者出门左转找方法，后者只需要你待在里面，感受它的形状，不试图改变它。承载不是放弃，是更高阶的应对。 二、给"无法解决"留一个位置。 在心里为那些暂时无解的事划出一块"保留区"，告诉它们："我知道你们在这里，但我今天不处理你们。"不处理，不等于无视，而是把处理权暂时封存，不让它们占据所有注意通道。允许无解的事和你同时存在。 三、每天做一件"不解决任何问题"的事。 散步时不听课程、洗澡时不算计时间、发呆时不反思人生。刻意体验"不解决问题也很安全"的感觉，你的神经系统才能从"永远备战"状态中退下来。
