多人在感情里都有相似的困扰：极易被伴侣的态度左右心情。对方语气冷淡、面露不悦，自己便开始忐忑不安，下意识反思是不是自己造成的。 一部分人习惯将伴侣的负面情绪全盘接收，哪怕对方是因外界琐事烦躁，转头迁怒于自己，也会陷入委屈、愤怒，不断内耗。很多时候这份敏感，来自过去成长经历留下的伤口，别人的冷脸与坏脾气，会唤醒曾经被忽视、被指责的记忆。 我们需要建立一个认知：每个人都需要为自身情绪负责。伴侣控制不住脾气、习惯性迁怒，是他需要修行的课题，不该由你来承担所有痛苦。无限包容坏情绪，并无法换来改变，只会慢慢耗尽你的底气。 发生争执时，不必强行留在充满戾气的氛围里。允许自己暂时抽离，停止即时回应，区分“对方的情绪”和“自身价值”。不必因为害怕冲突，无底线退让自己的边界。 好的两性关系，应当相互温柔托举，而不是单方面承受情绪风暴。一段值得坚持的感情，两个人都会学着克制脾气，愿意耐心沟通。 先学会守护自己的内心，不做他人负面情绪的收容所。守住边界，保持清醒，才有机会拥有一段平等舒适的亲密关系。
