攻击。做错了就总结，而不是反复苛责自己。
最后，守住心理边界。该拒绝就拒绝，不必一味讨好。懂得取舍，对于无力改变的人和事，试着主动放下。内耗的终结，就是不再和自己对抗，好好善待内心，活在当下。如何有效拒绝精神内耗？
攻击。做错了就总结，而不是反复苛责自己。
最后，守住心理边界。该拒绝就拒绝，不必一味讨好。懂得取舍，对于无力改变的人和事，试着主动放下。内耗的终结，就是不再和自己对抗，好好善待内心，活在当下。
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攻击。做错了就总结，而不是反复苛责自己。
最后，守住心理边界。该拒绝就拒绝，不必一味讨好。懂得取舍，对于无力改变的人和事，试着主动放下。内耗的终结，就是不再和自己对抗，好好善待内心，活在当下。