真正的爱不是一味付出或是索取，是看见对方真实的样子，而非自己想象中的伴侣。 爱人第一件事是情绪容纳。不必急着解决对方所有烦恼，很多时候对方只是需要被理解。允许对方有脆弱、低落，不否定感受，不急于讲道理，先接住情绪，再谈事情。 学会区分需求和控制。喜欢是希望对方满足自己，爱是尊重对方的课题。你可以表达期待，但不要把“我为你付出”当作筹码，逼迫对方按照你的标准改变。付出不求对等回报，但心里要有边界，避免自我感动式牺牲。 做到积极关注，看见对方微小的好。亲密关系要主动向对方发出联结信号，留意对方的分享，给予回应，不要习惯性忽视、冷处理。多肯定，少挑剔批评，积累感情的正向存款。 拥有独立自我才会好好爱人。不要把全部人生寄托在另一个人身上。当你自身情绪稳定，不过度把安全感交由对方负责，才不会因为害怕失去而纠缠、猜忌。 同时懂得坦诚表达。用感受代替指责，说出自己的需要，而不是让对方猜。好的爱，是两个人都可以做自己，又愿意靠近彼此。
