不管是感情、家庭还是人际交往，很多人都有讨好型特质。习惯性迁就别人的想法，不敢拒绝他人的要求，哪怕委屈自己，也要成全别人。长期讨好的人，往往活得压抑卑微，不仅得不到别人的珍惜，还会慢慢丢失自我，变得越来越自卑。讨好换不来真心和尊重，只会让自己不断被消耗，学会拒绝和自爱，才是自我成长的关键。 第一，学会合理拒绝他人请求。面对让自己为难、消耗自己的要求，不用勉强答应。温柔且坚定地拒绝，不用过度解释、不用愧疚，优先照顾自己的感受是正常选择。 第二，杜绝无底线自我牺牲。相处中不要一味迁就别人的喜好和需求，忽略自己的感受。人际交往和感情都是双向的，单方面的付出和退让，只会让自己越来越被动。 第三，建立自我价值认同感。不要依靠别人的认可来证明自己的价值。明白每个人都有自己的处事方式，有人不喜欢你、不认可你都是常态，不必为了迎合别人改变自己。
