你好，我是砚心，我在这里倾听你的心声❤ 不少婚姻慢慢走向平淡疏离，并不是没有感情，而是两个人习惯了否定式相处。总是盯着对方身上的缺点，把伴侣的付出当成理所当然，稍有一点差错就急于指责。心理学上的负面偏差效应告诉我们，人对负面信息会更加敏感，长期的否定，会一点点消耗掉婚姻原本的幸福感。 长期被否定的一方，内心会生出深深的无力感。慢慢不愿意再主动付出，也懒得去沟通交流。于是关系陷入恶性循环：越指责，对方越敷衍；越敷衍，争吵就越多，两个人之间的距离也越来越远。 想要打破这个困局，就要在婚姻里建立正向反馈机制。 首先放下习惯性挑剔，丢掉完美主义，接纳伴侣身上的不完美，减少没有必要的指责和吐槽，降低相处当中的负面氛围。 其次学会及时认可对方，家务、育儿、工作上的付出都值得被看见，一句真诚的感谢，能够激励对方更愿意投入经营。 最后把关注点从“纠错”转向成长，当伴侣出现失误，不去纠结谁对谁错，一起沟通改进的方式。 好的婚姻从来不是没有矛盾，而是多一份看见与肯定。少一点否定挑剔，多一点正向回馈，感情才能长久保温。
