长久的亲密关系，新鲜感褪去之后，很容易慢慢产生疏离感，沟通变少、互相猜忌、敷衍冷漠，隔阂就在日复一日的平淡当中不断加深。很多人任由矛盾不断堆积，不去主动修复关系，最后感情慢慢走向破裂。想要消除彼此之间的距离感，可以运用这五个实用方法维系感情。 放下辩解式回应，采用接纳式沟通 伴侣表达不满和委屈的时候，不要下意识反驳辩解、推卸责任，急于证明自己没有过错。急于争辩只会激化矛盾，让对方觉得自己不被理解。先接纳对方的情绪，认可对方的感受，可以试着说“我明白这件事让你觉得委屈了”，等对方情绪平复之后，再客观讲述自己的想法。情绪得到认可之后，对方的抵触心理就会减弱，隔阂自然就会减少。互相体谅的沟通，远比无休止的争辩更有意义。 建立复盘式交流，定期梳理相处问题 每周留出固定的二十分钟交流时间，避开争吵的情绪高峰，平静地说出这段时间自己感受到的问题，不指责抱怨，只表达自身感受。不要积攒委屈和怨气，很多小事当时不说，时间久了就会变成心里的一根刺。坦诚诉说需求，倾听对方的顾虑，互相做出适度的调整改变。定期复盘能够规避很多不必要的争吵，避免小矛盾不断发酵升级。 保留自我空间，维持独立的个人生活 很多人恋爱之后放弃自己的社交圈、兴趣爱好、事业规划，把全部精力依附在伴侣身上，过度的依赖会给对方造成压力，也会让自己失去吸引力。两个人亲密的同时也要保持边界，拥有自己的社交圈子、爱好追求、人生目标。保持自身的成长，不断提升自己的眼界与格局，彼此互相欣赏，互相成就。独立的人格，才能够长久吸引对方。 学会正向化解矛盾，拒绝冷暴力冷战 发生意见分歧时，冷战回避问题是伤害感情最大的利器。冷战只会不断消耗彼此的信任，让误会不断加深。就算情绪上头很生气，也要约定好冷静的时限，冷静过后主动破冰交流。吵架可以就事论事，不翻旧账、不进行人身攻击、不说伤人的气话。懂得低头不是软弱妥协，而是珍惜这段来之不易的感情。 学会制造仪式感，弥补平淡的日常琐碎 柴米油盐的生活容易消磨爱意，仪式感不需要昂贵的礼物，一句暖心的问候、纪念日的一份小礼物、闲暇时一起散步谈心，都是爱意的表达。两个人一起培养共同的爱好，做饭、养花、运动、看书，在细碎的日常里创造共同的回忆。平淡的生活有了仪式感，两个人的心就不会慢慢走远。 隔阂的产生从来都不是一朝一夕的事情，感情的经营也不是一方的孤军奋战。很多人在感情里碰壁，不懂沟通的方式，不懂化解矛盾的技巧，被争吵、冷战、猜忌不断消耗，深陷内耗无法自拔。如果在亲密关系当中无法理顺相处模式，不断产生矛盾隔阂，的情感陪伴能够帮助优化相处模式，规避感情误区，学会双向奔赴的相处方式，让亲密关系长久稳定地走下去。
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