讨好型付出和安全型付出最大的区别，是付出的驱动不同 讨好型付出的驱动是恐惧， 附着某种积极回应的期待 而安全型付出是自身丰盈的溢出， 是不期待相应的回应的 因此同样是付出，二者会给人带来不同的感受 讨好型付出会让被讨好者从中感到一点点交换和控制的意思 而安全型付出会让人感到是轻松的 当然，付出想要回报是很正常的，但是一旦满足别人的期待去付出，讨好型付出则会过渡关注别人的反馈，根据别人的反馈来判断自我价值，产生自我怀疑。比如“我是不是最近忽略了他的感受”“上次出去是不是哪里没做好” 讨好型甚至会调整自己的行为来满足对方的期待。而这样的调整得不到期待的回应，反而会因为失去自我而得不到健康的爱。 我的上一段关系，就通过不断调整自己的行为模式来适应对方，比如我是一个擅长深度社交的人，但会为了对方去接触他的朋友圈，被迫去表面社交，结果是，我的社交短板让我陷入了很长时间自我怀疑。我以为我是在磨合，其实是不断的打磨成对方喜欢的样子。结果我不仅丢失了自己，这份讨好也没有换得对方的重视，反而因为短板被讨厌了。 那么，讨好型该如何自洽呢？ 1⃣️尝试用安全型付出的心态去付出 在付出之前先问问自己，我对别人好期待对方的回报吗？比如我去接触对方的朋友圈，是我本身就想多接触人，还是满足他的期待？ 2⃣️重建价值评价体系 『我的价值≠对别人好』 用自己的特质去吸引关系，而不是用对别人好的方式吸引关系。比如我的特质就是擅长深度交流，那就不委屈自己应付表面社交，从而筛选和我同样喜欢深度交流的人。 『拒绝别人≠冷漠』 优先照顾自己需求，你才能以更稳定的心态去帮助别人。长期忽略自己的需求，优先照顾别人，内心的小孩会越来越焦虑委屈，那些被忽略的情绪，不会消失，而会换一种方式表现出来。 『别人生气≠我做错了』 讨好型最害怕的，就是对方因为自己的“错”而导致别人生气甚至远离。那是因为讨好型将二者划等号：别人生气＝我不够好。可是我们无法也没必要满足朋友、恋人的期待。真正的关系，不会因为你建立了边界而消失。 只有慢慢的学会不去迎合别人，按照自己原本的样子去交往，才会获得真正值得深交的关系，滋养我们的内心，我们给出的爱也才会更轻盈。
