很多人遭遇家暴后，为了家庭体面、顾及感情选择隐忍退让。但家暴不是家务事，是违法行为，一味包容只会让伤害不断升级。学会科学自救，才能及时保护自己。 冲突发生时优先避险，不要正面争执激化矛盾。遇到殴打、言语恐吓等危险，立刻远离施暴环境，情况危急马上拨打110报警，人身安全永远是第一位。 同时务必保留完整证据。及时拍摄伤痕、破损衣物，保存就医病历和缴费单据，留存对方施暴、辱骂的录音和聊天记录，记下事发时间经过，为后续维权提供依据。 不要独自硬扛痛苦，可向亲友求助庇护，也可拨打12338妇联热线寻求帮扶。长期遭受暴力，可向法院申请人身安全保护令，用法律隔绝伤害。 请记住，家暴只有零次和无数次，道歉和悔改大多只是暂时伪装。果断止损、及时抽身，积极疏导心理创伤，好好爱自己，远离所有消耗你的伤害。
