于自己的尺度，不必跟风比较。你的价值不需要依靠外界结果证明。
5. 减少向外改造他人的执念
不要试图改变伴侣、身边人。你无法控制别人的行为，唯一能调整的只有自己的心态与边界。向外改变人是痛苦，向内调整心是解脱。
6. 持续自我滋养
把期待别人给予的陪伴、理解、安全感，慢慢自己供给自己。规律休养、学习、独处，建立稳定的精神内核。
核心：向内求，不是与世隔绝，而是不再把幸福的控制权交到外人手里。外在境遇会起伏，但内在的安宁，不必依附任何条件。本自具足 向内求的 落地做法！
于自己的尺度，不必跟风比较。你的价值不需要依靠外界结果证明。
5. 减少向外改造他人的执念
不要试图改变伴侣、身边人。你无法控制别人的行为，唯一能调整的只有自己的心态与边界。向外改变人是痛苦，向内调整心是解脱。
6. 持续自我滋养
把期待别人给予的陪伴、理解、安全感，慢慢自己供给自己。规律休养、学习、独处，建立稳定的精神内核。
核心：向内求，不是与世隔绝，而是不再把幸福的控制权交到外人手里。外在境遇会起伏，但内在的安宁，不必依附任何条件。
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