很多想要修复婚姻的人，沟通时总忍不住翻旧账。明明想要解决当下的矛盾，聊着聊着就扯出几年前的委屈，一件件细数对方过往做错的事情。原本想要好好沟通，最后变成互相控诉，矛盾不但没有解决，反而新增更多怨恨。 翻旧账的本质，是过去的伤害没有得到处理，内心的委屈一直积压。当下发生冲突，过去压抑的情绪就会全部爆发。但是反复提起过往伤害，只会激起对方防御心理，对方会开启反驳，不会静下心反思当下问题，修复就很难推进。想要做好婚姻沟通，跳出翻旧账的模式，可以使用下面的方法： 1、沟通只围绕当下这件事。谈话只讨论此刻发生的矛盾，不牵扯多年前已经发生结束的旧事。 2、区分倾诉委屈和攻击指责。表达自己当下的感受，不要罗列一堆历史错误去批判对方人格。 3、选情绪平稳的时机沟通。双方都愤怒的时候暂停谈话，情绪激动时很容易不受控制回忆过往伤痛。 4、单独处理历史遗留伤害。找另外合适时间专门聊旧伤痛，不要夹杂在日常争吵当中一并爆发。 婚姻修复，是解决眼前的问题，而不是反复清算过去。学会就事论事沟通，才能够一点点化解隔阂，推动关系往好的方向转变。
