你们的婚姻没有争吵，没有第三者，没有经济危机，所有摆在明面上的问题都没有。但你就是觉得哪里不对了。两个人在一起也没什么话说，分开也不会想念，牵手像左手摸右手，生活像一潭静水，没有波澜但也没有活力。你有时候会想，难道婚姻走到最后就是这样的吗，这到底还值不值得继续。
改善方法：
1. 接受“平淡”和“忽略”是两回事
很多人一进入平淡期就恐慌，觉得是不是感情没了。但你需要分清楚一个概念：平淡是关系的自然演变，任何长期关系都不可能永远保持热恋期的浓度。平淡本身不伤人，伤人是在平淡的过程中彼此开始忽略对方。你们不再注意对方换了新发型，不再关心对方今天在公司遇到了什么事，不再主动为对方做一件小事。平淡是正常的，但忽略是需要警惕的。你需要做的不是回到热恋期那个不可能回去的状态，而是在平淡的基础上重新注入关注。每天哪怕只有几分钟，认真地看看对方，认真地听对方说一小段话，这个动作本身就能把“忽略”从平淡中剔除出去。
2. 制造一些打破日常规律的小事件
你们现在的生活太规律了，每天几点起床几点上班几点吃饭几点睡觉，像一台上了发条的钟。规律带来稳定，也带来麻木。你不需要做多大的改变，只需要打破几次规律的节奏。比如突然某个工作日晚上不回家做饭了，约对方在外面吃。比如周末不按往常的安排走，去一个你们从没去过的地方。比如某天晚上不各自刷手机了，翻出很久以前的相册一起看。这些打破规律的小动作会把你们从自动驾驶模式里拽出来一会儿，让你们重新注意到彼此的存在。人对于熟悉到极致的东西会自动忽略，打破规律就是让熟悉的场景偶尔换一个背景，让对方重新成为一个被你注意到的人。
3. 重建两个人的独处时间，把孩子和工作暂时请出去
很多婚姻走向沉闷的一个重要原因是，夫妻俩已经很久没有真正独处过了。你们的对话内容全部围绕着孩子、家务、账单，你们已经太久没有以两个人的身份相处，而不是以父母、家庭运营者的身份相处。你需要把独处时间重新建立起来，不是等孩子睡了你们累得不想说话的那半小时，而是专门安排出来的、不带其他角色的约会。哪怕是周末把孩子送到长辈家半天，两个人出门走一走喝杯咖啡。这段时间不讨论孩子成绩不讨论下周的安排，就聊彼此最近在想什么、有什么烦心事、有什么想尝试的东西。你们需要定期脱离家庭运营者的身份，重新做回两个独立的、彼此有兴趣的人。
4. 重新培养对彼此的好奇心
刚认识的时候你们对彼此充满好奇，想了解对方的过去、想法和感受。现在你觉得已经了解了全部，没什么可探索的了。但人是会变的，今天坐在你对面的这个人，跟三年前你熟悉的那个人已经不完全一样了。他有了新的压力、新的想法、新的恐惧，只是你觉得你都知道了所以没有问过。试着带着好奇的心态去问对方一些问题，就像你第一次认识他时那样。不是盘问，是带着兴趣去了解：“你最近在烦什么？”“你最近有没有想做的事？”“你觉得我们现在的生活怎么样？”这些问题可能会打开一些你之前完全不知道的对话空间，你会发现他还有很多你不知道的部分，只是你们一直没问。
5. 自己先成为一个有趣有温度的人
当你觉得婚姻沉闷的时候，不妨也看看自己最近的状态。你是不是自己也变得无趣了，每天除了工作和家庭没有自己的兴趣，没有自己的社交，没有让自己兴奋的事。一个自己本身没有温度的人，很难在关系里传递出温度。试着先把自己的状态激活。去发展一个你想尝试的兴趣，去接触一些新鲜的人和事，去让自己重新变得有内容可讲。当你自己的生活开始有新鲜感的时候，你自然就有东西可以带回关系里跟对方分享。关系的沉闷有时候不是对方造成的，是两个人各自都停止了生长，然后坐在原地等对方来点燃自己。你先把自己点亮了，对方看你的眼神也会不一样。婚姻走到平淡期，彼此像空气一样存在却毫无波澜
你们的婚姻没有争吵，没有第三者，没有经济危机，所有摆在明面上的问题都没有。但你就是觉得哪里不对了。两个人在一起也没什么话说，分开也不会想念，牵手像左手摸右手，生活像一潭静水，没有波澜但也没有活力。你有时候会想，难道婚姻走到最后就是这样的吗，这到底还值不值得继续。
改善方法：
1. 接受“平淡”和“忽略”是两回事
很多人一进入平淡期就恐慌，觉得是不是感情没了。但你需要分清楚一个概念：平淡是关系的自然演变，任何长期关系都不可能永远保持热恋期的浓度。平淡本身不伤人，伤人是在平淡的过程中彼此开始忽略对方。你们不再注意对方换了新发型，不再关心对方今天在公司遇到了什么事，不再主动为对方做一件小事。平淡是正常的，但忽略是需要警惕的。你需要做的不是回到热恋期那个不可能回去的状态，而是在平淡的基础上重新注入关注。每天哪怕只有几分钟，认真地看看对方，认真地听对方说一小段话，这个动作本身就能把“忽略”从平淡中剔除出去。
2. 制造一些打破日常规律的小事件
你们现在的生活太规律了，每天几点起床几点上班几点吃饭几点睡觉，像一台上了发条的钟。规律带来稳定，也带来麻木。你不需要做多大的改变，只需要打破几次规律的节奏。比如突然某个工作日晚上不回家做饭了，约对方在外面吃。比如周末不按往常的安排走，去一个你们从没去过的地方。比如某天晚上不各自刷手机了，翻出很久以前的相册一起看。这些打破规律的小动作会把你们从自动驾驶模式里拽出来一会儿，让你们重新注意到彼此的存在。人对于熟悉到极致的东西会自动忽略，打破规律就是让熟悉的场景偶尔换一个背景，让对方重新成为一个被你注意到的人。
3. 重建两个人的独处时间，把孩子和工作暂时请出去
很多婚姻走向沉闷的一个重要原因是，夫妻俩已经很久没有真正独处过了。你们的对话内容全部围绕着孩子、家务、账单，你们已经太久没有以两个人的身份相处，而不是以父母、家庭运营者的身份相处。你需要把独处时间重新建立起来，不是等孩子睡了你们累得不想说话的那半小时，而是专门安排出来的、不带其他角色的约会。哪怕是周末把孩子送到长辈家半天，两个人出门走一走喝杯咖啡。这段时间不讨论孩子成绩不讨论下周的安排，就聊彼此最近在想什么、有什么烦心事、有什么想尝试的东西。你们需要定期脱离家庭运营者的身份，重新做回两个独立的、彼此有兴趣的人。
4. 重新培养对彼此的好奇心
刚认识的时候你们对彼此充满好奇，想了解对方的过去、想法和感受。现在你觉得已经了解了全部，没什么可探索的了。但人是会变的，今天坐在你对面的这个人，跟三年前你熟悉的那个人已经不完全一样了。他有了新的压力、新的想法、新的恐惧，只是你觉得你都知道了所以没有问过。试着带着好奇的心态去问对方一些问题，就像你第一次认识他时那样。不是盘问，是带着兴趣去了解：“你最近在烦什么？”“你最近有没有想做的事？”“你觉得我们现在的生活怎么样？”这些问题可能会打开一些你之前完全不知道的对话空间，你会发现他还有很多你不知道的部分，只是你们一直没问。
5. 自己先成为一个有趣有温度的人
当你觉得婚姻沉闷的时候，不妨也看看自己最近的状态。你是不是自己也变得无趣了，每天除了工作和家庭没有自己的兴趣，没有自己的社交，没有让自己兴奋的事。一个自己本身没有温度的人，很难在关系里传递出温度。试着先把自己的状态激活。去发展一个你想尝试的兴趣，去接触一些新鲜的人和事，去让自己重新变得有内容可讲。当你自己的生活开始有新鲜感的时候，你自然就有东西可以带回关系里跟对方分享。关系的沉闷有时候不是对方造成的，是两个人各自都停止了生长，然后坐在原地等对方来点燃自己。你先把自己点亮了，对方看你的眼神也会不一样。
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