很多夫妻发生矛盾之后，第一选择不是沟通，而是开启冷战。发生争执就关闭交流通道，不说话、不回应、拒绝互动，企图用冷处理让对方妥协认错。不少人觉得，不争吵就不会加剧冲突，时间久了问题就会自动过去。现实恰恰相反，冷战只是把矛盾暂时掩盖，并没有真正解决问题。 长期冷战会给婚姻带来持续伤害。双方内心积攒委屈和不满，隔阂一点点加深。两个人同在一个屋檐下，却像陌生人一样相处，情感联结慢慢断裂。很多婚姻走向破裂，并不是爆发激烈大战，而是无数次冷战一点点耗尽感情。矛盾不会随着沉默消失，只会埋在心底，下一次冲突时全部爆发出来。想要婚姻长久，要学会跳出冷战的相处模式，直面问题本身。 走出冷战僵局，可以参考下面的做法： 1. 停止用沉默惩罚对方。吵架之后不要长时间关闭沟通，可以短暂冷静，但不要几天不说话，冷静过后主动开启对话。 2. 只聊当下矛盾，不翻旧账。沟通的时候就事论事，只讲这件事带给自己的感受，不要拉扯过往一件件旧事加重对立。 3. 放下一定要对方先低头的执念。感情里没有绝对的输赢，主动开口不等于认输，是为了修复两个人的关系。 4. 约定矛盾处理规则。和伴侣达成共识，吵架可以冷静1‑2小时，不允许超过一天不交流，避免无休止冷对抗。
