主动维系全是自己，对方从不付出，单向挽回终究只会自我消耗 这在社会交换理论里，是典型的关系失衡。一段稳定关系需要双方持续投入成本——时间、情绪、妥协、行动。当一方长期承担全部成本，另一方零投入却持续获益，关系就从“互惠”变成了“寄生”。 大脑会本能地启动认知失调调节：为了缓解“我一直在努力，但他没回应”的矛盾感，人会不断抬高“他很重要”的心理权重，用“只要我再坚持一下”来解释自己的亏损。这种心理补偿，本质是给沉没成本续费，并不能改变对方的投入意愿。 更关键的是，自我损耗效应在此刻发生：每一次单向联系、每一次揣测对方反应、每一次压抑失望，都在消耗有限的自我调节资源。当这部分资源被关系掏空，你在工作、健康、其他社交上的自控力会同步下降——不是你变脆弱了，而是你的心理带宽被占满了。 关系能否存续，从来不取决于你多用力，而取决于双方的投入阈值是否对齐。对方不付出，说明他的投入阈值远低于你，或根本未将这段关系纳入成本核算。单向增加投入，不会拉低对方的阈值，只会推高你的损耗曲线。止损不是放弃关系，是把被占用的认知资源，撤回给自己。
