生活里有一类人，在感情、人际里总习惯性迁就别人。伴侣提出的要求尽量满足，朋友拜托的事从不敢拒绝，哪怕委屈自己，也想要维持所有人眼里的好形象。可久而久之，自己积攒了大量压抑，别人还会觉得你的付出理所当然，一旦一次没顺从，就容易引来不满。很多内耗，都来源于没有边界的讨好。 想要跳出讨好型的内耗模式，可以坚持这三个做法： 1. 分清“我的事”和“别人的期待”。别人的情绪、评价，是对方需要负责的事，不必为了照顾别人的感受，牺牲自己的时间和意愿。不想做的事，温和且坚定地拒绝就可以。 2. 把优先顺位留给自己。每天留出专属时间，只做让自己放松的事，培养一个只属于自己的小爱好，慢慢把自我价值的判断标准，从别人的眼光，转回自身感受。 3. 接纳“无法让所有人满意”。没有人可以做到让身边每一个人都喜欢自己，强求面面俱到，只会不断透支自己。允许一部分人不认可你，是成熟的必经之路。 真正的舒服关系，从来不是靠讨好换来的。守住自己的边界，尊重自己的感受，才会吸引来懂得珍惜你的人。
