先说核心结论 一定要共情，但共情≠纵容、不讲规矩，只顺着他。 青春期孩子的焦虑，最忌讳两件事： ①讲道理说教：“这点事有啥可焦虑的”“你就是想太多” ②直接否定情绪：“别胡思乱想，振作一点” 这类话会让孩子干脆不再跟你倾诉。 共情到底怎么做（简单可直接用） 共情＝先接住情绪，再谈事情 1. 认可感受，不急于纠正 “我能感觉到你现在压力很大，心里挺难受的。” “这件事换作是我，我也会很焦虑。” 只是承认他难受这件事是合理的，不等于认同他所有想法。 2. 先安抚，别急着给解决方案 很多家长孩子刚说完焦虑，立刻就开始：你应该怎么做、你要努力、想开点。 孩子当下只需要被看见情绪，并不是立刻要一套解决办法。 3. 共情之后，再有限度引导 情绪平复之后，再慢慢聊：要不要一起想想办法，看怎么缓解。
