家本该是避风港，可当暴力降临，它就成了最伤人的深渊。很多人抱着"家丑不可外扬"的念头选择隐忍，却不知家暴只有零次和无数次，沉默只会让施暴者得寸进尺。 遭遇家暴时，人身安全永远是第一位。暴力发生的当下，不要硬碰硬，优先找机会撤离到邻居、保安室等安全场所，立刻拨打110报警。明确告诉民警"我遭遇了家庭暴力"，要求出具报警回执和家庭暴力告诫书，这是日后维权最关键的证据 。 安全后请及时就医，让医生在病历上如实写明受伤原因，保存好诊断书、检查报告和医药费票据。同时拍下伤情照片，既要有特写也要有能辨认身份的全身照，聊天记录、录音、证人证言都要妥善留存 。 不要独自硬扛。你可以向妇联、社区居委会求助，也可以向法院申请人身安全保护令，它能禁止施暴者接近、骚扰你，最快24小时就能作出裁定 。如果经济困难，还可以申请法律援助。 请永远记得，家暴不是你的错，也不是家务事。不必为了所谓的"完整家庭"牺牲自己的尊严与安全，勇敢站出来保护自己，你值得拥有没有恐惧的生活。
