1、 什么被爱反而会触发创伤？ 我们常常会把伴侣当成童年时期重要他人（如父母）的替代者，并将自己未被满足的需求和创伤投射到对方身上。 我们会无意识地期望伴侣能像“理想父母”一 样，治憨我们所有的伤痛。 但伴侣也是一个有自己需求和创伤的独立个体，无法完全按照我们的“剧本”来回应，这种落差就会激发我们的旧伤。 2、创伤被激发时的常见表现 当创伤被激活时，你可能会发现自己或你们的 关系出现一些难以解释的变化： ①在亲密关系中情绪起伏巨大，时而幸福满溢，时而陷入低谷，自我价值感容易崩塌，觉得自己不值得被爱。 对伴侣的言行过度敏感，一个无心的举动都可能让你胡思乱想。比如，对方晚回消息，你会自动解读为“不爱了”或“不在乎我”。 3 内心充满矛盾，旣渴望靠近，又害怕受伤，可能会下意识地制造冲突、推开对方，以此来验证“爱终究会消失”的内在信念。 4 在关系冲突或压力大的时候，可能会出现头痛、胃疼等躯体化反应。 3、如何面对“爱激发创伤”？ ①自我觉察：学会区分“过去的感受”与“当下的现实”，是疗感的开始。 2 自己的创伤负责：意识到伴侣不是来治憨你的“救世主”，疗憨的主动权在自己手中。 3 与伴侣坦诚沟通：在关系平靜时，可以和伴侣坦诚地沟通你的感受。而不是直接指责。这能帮助对方理解你情绪背后的原因，而不是只看到你的爆发。 4 建立自我安抚能力：在关系之外，培养一些能让自己平静下来的方式，比如运动、写日记、和朋友聊天等，这能让你在情绪被触发时，有一个缓冲的空间。
