日常里不少人经常为他人看法、未来未知的事情思虑过度。同事随口的评价、朋友简短的回复，都会在脑海反复回想；还会提前担忧以后的困境，长期思虑过后身心疲惫，做事提不起劲头。 从心理学中的课题分离理论来讲：别人如何看待你，这是他人的课题；你如何做好自己，属于你的课题。很多人的疲惫，就是插手了别人的课题，又把别人的评价当成衡量自己的标尺。我们没办法控制别人的想法，强行迎合只会不断消耗自身精力。大部分烦恼，本质是分不清边界带来的。 现实当中很多人陷入误区：只有获得所有人认可，自己才算足够优秀。可每个人立场不同，看法自然不一样，无论怎么做，都不可能让所有人满意。 分享三个落地执行的方法： 第一，区分事情归属，遇到烦心事反问自己：这件事是我能决定的吗？不能掌控的事情就不再花费精力思考。 第二，设置思考时限，每天只预留10‑15分钟用来思考顾虑，其余时间一旦思绪跑偏，立刻着手手头小事。 第三，降低外界期待，把关注点放在自身提升，工作、爱好、日常规划优先安排，减少对别人态度的过度关注。 我们的精力十分有限，不必把心力消耗在无关的人和评价上面。懂得守住自己的边界，专注自我成长，内心才会越来越从容笃定。
