提升情商可以从这些日常小事练起，不需要复杂的技巧： 1. 觉察自身情绪：感觉快要失控时先停顿3秒再开口，不要带着怒气说伤人的话，先搞清楚自己的情绪来源，再处理问题，而不是被情绪带着走。 2. 读懂他人暗示：学会观察对方的反应，如果对方频频看手机、转移话题，就及时结束当前话题，不要自顾自说个不停。 3. 说话留有余地：不把话说死，拒绝别人的时候不用直接翻脸，可以说“这次我确实有事抽不开身，下次我请你”，既守住自己的底线，也不给对方难堪。 4. 降低期待：不对他人强求“必须懂我”，也不要求所有人都符合你的预期，接受人和人的差异，少苛责别人，就不会积累负面情绪，相处也更轻松。 5. 不炫耀不贬低：不在失意的人面前说自己的得意，也不通过贬低别人抬高自己，共情他人的处境，会让人觉得和你相处很安心。
