我是知锦 我在这里 倾听你~ 很多人并不知道爱情是可以修复的。 他们觉得打几个电话，发几条信息道个歉，对方不理就算了，再纠缠下去多没面子 这真的不叫复合。这顶多叫试探，叫不甘心，叫走个过场安慰自己"我努力过了"。 你真的想修复一段爱情，得先给自己时间沉淀，也给对方时间冷静。 这段冷静期不是可有可无的缓冲，它弥足珍贵﹣﹣是用来宣泄情绪的，是用来感受匮乏的，是用来疗愈伤口的，更是用来把自己重新养一遍的。 我知道没有对方的日子真的难熬。 我见过太多来访者在深夜私信我，说晚上翻来覆去睡不着，白天吃不下东西，整个人像被抽空了一样，觉得没有希望了，觉得对方态度那么冷淡，怎么可能还有复合的可能。 他们急得要命，恨不得马上要一个结果，要一个答案，要对方立刻点头说好。 可是我只能说实话：如果你想追回一个人，先让自己回炉重造。 这句话不好听，但它是真的。 你拿一个碎掉的自己去求别人回来，别人凭什么敢回来？人家怕的不是你，是怕你碎着的样子，会把他也划伤。等你熬过了那段生不如死的失恋期，等你终于能正常吃饭、正常睡觉、不再一睁眼就想翻他朋友圈的时候，如果你还想复合，可以试着问问自己这几个问题。 1，你能感知到他在那段爱情里的感受吗？ 你站在他的位置上，他开心吗？ 他压抑吗？他有没有什么话一直没说出口？ 2，你分析过你们分手的原因吗？ 不是那个导火索，是底下埋很久的那堆柴。 3，你在和他的相处中，存在哪些问题？ 你是一直在索取，还是在付出？你是太黏了，还是太冷了？你是没给够安全感，还是管得太窒息了？ 4，你的挽回是带有条件的吗？ 比如你需要先看见他改变，你才愿意头；你需要他先服软，你才肯回头。 如果是这样，你其实不是在挽回，你是在等对方投降。很多来访者在复合的时候，心态上其实还在较劲。 一边权衡自己的付出，一边观察对方的反应，走一步退两步，稍微没收到预期的回应就炸毛。 这种心态，一般撑不过冷静期就宣告失败了。 因为你根本没有真的在修复什么，你只是换了个方式继续要求对方为你负责。 所以大家别拿"复合"当借口，继续要求对方回应，继续期待对方先妥协、先改变。 你能做的，只有心甘情愿承担后果，先把自己这一摊子烂情绪收拾干净，好好利用这段冷静期，塑造一个更好的自己。 第一步是疏解失恋情绪。 失恋后我们都会感受到痛苦，很多人以为这个痛苦的来源就是对方。 是和那个人的分离导致了痛苦，所以拼命去寻求安慰，疯狂打电话发信息，只求得到一个回应。 但你仔细想想，真正让你痛苦的，其实不是分离本身，而是你不接受分离这个事实。你还是把自己的心情交到对方手里~ 他回应了，你能开心一整天；他不理你，你又坠入深渊。 除非你开始对自己的痛苦负责，你难过也好开心也好，都是自己的事。 你觉得痛苦，就去面对造成痛苦的原因，并且接受它。 你可以找朋友倾诉，可以大哭大叫宣泄，可以去旅行放空，可以泡个澡听一整晚的歌。 但是，不能再要求对方为你的情绪负责，也不要再把自己的快乐和痛苦托付在别人手中。 那个人已经退场了，你得自己撑住。 第二步是重新建造自我。 自我是一个人的根基，它包含你怎么看待自己，是不是接纳自己、欣赏自己、爱自己。 分手的时候，对方很容易带走我们的自我意识，我们在短时间内会觉得没有了这个人好像活不下去。 但这都是暂时的，你要切断对他的依赖。心情不好的时候，你要知道这是自己的事，你可以学着接受"心情不好也是人生的常态"; 也可以做一些事情让自己开心起来~ 奖励自己一顿美食，买一个心仪已久的东西，尝试一件从来没做过的新鲜事。 当你心情平复下来，你要开始认真思考自己在亲密关系里的问题。 是不是太没有自我，太依赖对方了？还是太强势，总是强迫对方接受你的想法？ 或者没考虑过对方的感受，说话太伤人，表达方式太直接？ 你们分开，一定是累积了太多的失望。你要亲自处理这些失望和受伤，先重建好自己的内心。 然后仔细回味一遍：爱是什么？ 爱是理解和包容，爱是最初的那种吸引，爱是尊重他的习惯和想法。 你需要建立强大的内心，问问自己，如果你们可以重来一次，你会怎么做？ 每个人都需要建立一套完善的自我系统，这是成长为成熟人格的必经之路。 如果你要追回一个人，先让自己成熟起来。 心态上要豁达~你追回他，是为了爱他，而不是为了改变他来满足自己被爱的欲望。这两者天差地别。 第三步是安排好冷静期的生活。 冷静期是什么？就是对方还没给你明确回应，他还在观察和考虑你的复合请求。 你可能能联系到他，但不能过多打扰他的这段时期。这段日子不好过。 可能你想念他的时候他根本不知道，你努力健身、想用更好的精神面貌去见他他也不知道。 可你还是得忍住那个总想联系他的念头，把注意力放在自己的兴趣上，丰富学识； 多参加朋友们的聚会和娱乐活动，让自己开心，让你的开心来源于自己和自己的生活，而不是他对你的回应。 这个时期很关键，你需要安静下来过自己的生活，让没有他的日子也不会太无聊。去做那些你一直想做但没时间做的事，学一样技能，读完一本厚书，去一个陌生的地方走一走。 让这段等待的时间，变成你给自己的礼物。 你需要站在高处微笑，这样哪天他一抬头，看见的才是一个发着光的你，而不是那个蹲在原地哭着等他回头的影子。 修复一段感情需要强大的内心，也需要独自度过孤独和寂寞的勇气。 你需要总结上一段失败的亲密关系，还需要丰富自己的生活。很多人还没撑过冷静期就放弃了，匆匆投入到下一段感情里，或者对自己自暴自弃。 最后会发现，该面对的始终都要面对，逃不掉，也躲不开。 勿忘初心，坚持和放弃其实在你内心早就有了答案。 你只是需要一点时间，让那个答案自己走出来。
