做松果倾听者多年，接触过无数职场迷茫、压抑、焦虑的来访者。我发现，大部分职场人的疲惫，从来都不是体力上的劳累，而是无休止的精神内耗。很多人白天正常上班，夜晚反复复盘工作细节、揣摩同事和领导的态度，在脑补和纠结中耗尽所有精力。 绝大多数内耗，源于太在意“别人怎么看”。做错小事反复自责，没得到夸奖就自我否定，同事一句无心话语反复琢磨，习惯性把所有压力、责任揽在自己身上。过度敏感、习惯性讨好、害怕冲突，是职场情绪崩溃的三大根源。 我常给来访者分享一个核心干货：职场不需要面面俱到的懂事，只需要清晰的边界。不属于自己的工作，温和且坚定拒绝；别人的负面情绪，不必强行承接；工作中的小失误，及时修正不必反复内耗。职场是价值交换场，不是情绪赎罪场。 真正成熟的职场心态，是课题分离。他人的评价是他人的课题，自己的成长和心态是自己的课题。不纠结无法改变的事，不执着得不到的认可，专注提升自身能力，允许自己普通、允许工作有遗憾，才能彻底摆脱职场内耗，轻松前行。
