总觉得心里堵得慌的时候，别硬扛着说“我没事”。那种像吞了半块浸了水的棉絮、连呼吸都发沉的感觉，其实是心里在举着小手喊：“我需要一个小出口啦。” 不用逼自己立刻好起来，也不用找什么“人生大道理”来开解自己。你可以先做一件最小的事：比如走到窗边，对着外面的树狠狠叹三口气；比如把桌上的杯子换个位置，把攒了三天的废纸团统统丢进垃圾桶；甚至可以蹲在地上，对着自己的鞋尖碎碎念，把那些说出来都觉得“这点事也值得烦”的碎念头，统统倒出来。 很多时候堵着你的不是什么天大的难事，是你把“不能麻烦别人”“不能显得脆弱”的小砖块，一块一块垒在了心口，垒得太满，就透不过气了。不用把这些砖块都搬开，只要轻轻挪开最上面那一块就好。 等你做完这些小事会发现，那团堵着的东西，早就悄悄松了半分。原来不用等谁来救你，你自己伸手，就能给心里开个小小的透气窗。
