每个人都会经历人生低谷期，莫名情绪低落、提不起劲、不想社交、不想努力。很多人会因此自我谴责，觉得自己懒惰、颓废，不断自我否定，让状态变得更差。其实，低能量是身心正常的自我调节，人人都有。 长期高压、持续紧绷、过度付出，都会导致心理能量枯竭。我们习惯逼着自己永远积极、永远自律，却忽略了身心也需要休息和缓冲。强行硬撑的积极，只会加速情绪崩溃，越硬扛越焦虑。 接纳低能量，科学回血状态，掌握这几种简单方法即可。 1. 允许短暂摆烂，不自我批判。状态差时不必逼自己努力，适当放空、休息、追剧、发呆，接纳自己暂时的平庸与疲惫。 2. 精简生活琐事，降低心理负担。暂时放下高标准要求，不用追求完美，吃饭、睡觉、休息优先，减少一切内耗琐事。 3. 轻度输入正能量。听轻音乐、散步、晒阳光，远离负能量人和焦虑信息，让身心慢慢放松复位。 人生本就是张弛有度的过程。不必永远热气腾腾，允许自己偶尔低落、偶尔松弛。好好接纳低谷，温柔善待自己，低谷过后，一定会迎来新的自愈与成长。
