很多人想要重塑自己时，总习惯于制定宏大的规划，渴望一夜之间脱胎换骨。可过高的期待，往往会带来沉重的心理负担，还没开始行动，就已经被巨大的压力困住，最终只能无奈放弃。经历过多次失败之后才明白，真正长久的改变，从来都不是一蹴而就的巨变，而是由无数细微的行动慢慢累积而成。 我们不必强迫自己立刻推翻原本的生活，强行戒掉所有坏习惯。与其定下每天阅读一小时这样难以坚持的目标，不如先从每天只读三页书籍开始。微小的行动门槛很低，不会让人产生抵触与恐惧，内心不会因为未知而抗拒改变，也更容易迈出第一步。 想要坚持改变，单靠意志力硬撑远远不够。依靠自我克制往往难以长久，学会重塑周遭环境才是更聪明的方式。主动清理身边容易让人松懈、懈怠的事物，打造适合新习惯生长的环境。环境带来的潜移默化的引导，远比一次次逼迫自己克制欲望更加轻松省力。 除此之外，还要放下急于看到结果的浮躁心态。不要总是盯着遥远的目标，纠结什么时候才能看到明显变化。把注意力聚焦在当下的每一次小动作，认真做好眼前这一件小事即可。日复一日的微小坚持，会慢慢形成稳定的惯性，新的习惯也就自然而然养成了。 自我蜕变不需要大刀阔斧地割裂过往，降低行动门槛，顺应自身节奏，循序渐进。原本艰难的改变之路，就会变得温和舒缓，更容易长久坚持下去。
