有时候，真的会觉得挺累的，对吧？
夜里睡不着，脑子里全是白天别人一个微妙的眼神，或者自己脱口而出的某句错话。作为INFJ，这种自我消耗的苦，我太懂了。
过去15年做销售管理，每天都在揣摩人心。别人看我游刃有余，其实应酬完回到家，我只想把自己关进“黑屋”里。我常在心里骂自己：怎么就不能像别人那样钝感一点？是不是我天生就有毛病？
直到最近为了做倾听师，系统学了心理学里的“机能主义”，我才像被猛地拉了一把。它说，人的心理不是刻在石头上的字，是一条流动的河。
你此刻的敏感、防御，甚至社恐，根本不是什么性格缺陷，只是你在过去某个复杂的环境里，为了保护自己不受伤，慢慢长出来的一层厚厚的壳。说白了，你只是换了环境，但壳还没褪下来。
跟你分享一个我平时自救的“标签阻断法”，特别实用。下次当你又开始自我攻击，深呼吸，在心里加两个字：“暂时”。“我【暂时】不想在这个局里说话”，“我【暂时】觉得有点累”。加上这两个字，那种被性格死死困住的绝望感，瞬间就化解了。
如果你现在的这层“壳”让你觉得很沉重，随时来找我聊聊。我在这儿，做你安静的树洞。咱们一起看看，这层壳当年是怎么保护你的，现在，我们又该怎么带着它，稍微松弛一点地往下走。敏感不是缺陷，只是一层没褪下的保护壳
有时候，真的会觉得挺累的，对吧？
夜里睡不着，脑子里全是白天别人一个微妙的眼神，或者自己脱口而出的某句错话。作为INFJ，这种自我消耗的苦，我太懂了。
过去15年做销售管理，每天都在揣摩人心。别人看我游刃有余，其实应酬完回到家，我只想把自己关进“黑屋”里。我常在心里骂自己：怎么就不能像别人那样钝感一点？是不是我天生就有毛病？
直到最近为了做倾听师，系统学了心理学里的“机能主义”，我才像被猛地拉了一把。它说，人的心理不是刻在石头上的字，是一条流动的河。
你此刻的敏感、防御，甚至社恐，根本不是什么性格缺陷，只是你在过去某个复杂的环境里，为了保护自己不受伤，慢慢长出来的一层厚厚的壳。说白了，你只是换了环境，但壳还没褪下来。
跟你分享一个我平时自救的“标签阻断法”，特别实用。下次当你又开始自我攻击，深呼吸，在心里加两个字：“暂时”。“我【暂时】不想在这个局里说话”，“我【暂时】觉得有点累”。加上这两个字，那种被性格死死困住的绝望感，瞬间就化解了。
如果你现在的这层“壳”让你觉得很沉重，随时来找我聊聊。我在这儿，做你安静的树洞。咱们一起看看，这层壳当年是怎么保护你的，现在，我们又该怎么带着它，稍微松弛一点地往下走。
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