如果一个人想要变得更好，心中有爱，即使他现在所处的环境非常糟糕，他的脾气非常不好，那他也有变好的可能。这种可能，给了心理学为人们变好提供了机会。 如果一个人很好，那么他不需要心理帮助；如果一个人很坏，那么他也不需要心理帮助。只有一个人介于好与坏，进与退之间时，他才需要心理帮助。那么，非暴力沟通是个非常不错的选择。 记住以下四步和四不，你将可以完成非暴力沟通，获得一个更加美好的生活。 第一步，观察而非评判，事实而非观点。 第二步， 表达自己的感受。 第三步，说明自己的需求。 第四步，请求帮助。 四不：不要道德评判，不要比较，不要回避责任，不要强人所难。 举个例子，假如你的老公每天很晚回家，你每天很苦恼，下面我将展示一下两种人不同的沟通方式得到的不同结果。 暴力沟通： 女：回来了，还知道回来，几点了？ 男：公司加班了。 女：公司加班，天天加班，你干脆别回来了！ 男：不语。 非暴力沟通： 女：我发现你最近一周已经连续5天在晚上10点以后回来了 男：这不是公司加班吗？没办法！ 女：我非常难过，每天都是一个人在家做饭，没有人陪，感觉这个家像旅馆一样。 男：那怎么办？我这也是没有办法呀！ 女：我希望你能一周至少二天能晚上8点之前回来！这样我们就有时间一块吃饭，散个步。那样的话，我的心情会感到好多的。 男：好的！没问题！ 这就是“非暴力沟通”的魅力！ 如果你还在苦恼如何和家人，和朋友，和爱人更加有效的沟通，不妨试试这个方法！
