本手记内容皆得到当事人的许可，手记中的人名皆为虚名。
一个自洽的人，不是完美的人，他仍然会犯错，但犯错以后不自欺，自然而然就去修正；他仍然会有欲望，但不会让欲望做主人；他仍然会遇到挫折，但能评估什么时候要改变方法，什么时候要改变方向；他能看见因果，愿意承担自己的责任，然后继续种新的因。不自洽的人，光是处理自己的矛盾，就耗掉了很多能量；自洽的人，能量可以持续流向同一个方向。时间久了，因缘开始聚拢。所谓心想事成，就是这种聚拢在某个时刻显现出来的结果。
如何做到知行合一？
第一，从一念处开始。
事情还没发生之前，先看自己的心。这个念头是清明，还是贪求？是善意，还是算计？是担当，还是逃避？
第二，从一件小事开始。
不要急着改变全部人生。今天少说一句伤人的话，及时兑现一个承诺，认真复盘一次错误，少浪费一顿饭，给一个需要帮助的人真实的支持。
第三，从一次复盘开始。
功过格的意义就在这里。人如果不复盘，就会活在自我感觉里。每天问自己：今天我种了什么因？哪里做对了？哪里偏了？哪里是旧习气又出来了？哪里可以明天改一点？这种复盘不需要自责，但要诚实。
第四，在关系中修炼。
一个人的知行是否合一，最容易在关系里显现。你对家人是否和气，对同事是否守信，对弱者是否有敬意，对合作者是否公正，对批评你的人是否能听得进一点。关系是最好的道场。
第五，在愿力上聚焦。
你要知道自己这一生最重要的方向是什么，这个方向不一定宏大，但要真实、清明、长期。
