大多数人婚后的矛盾，根源都藏在童年的依恋模式里。很多夫妻总是重复同样的争吵：一方拼命靠近索取安全感，另一方拼命逃避想要独处，两个人互相拉扯，把日子过得疲惫又煎熬。 焦虑型依恋的人，从小缺少稳定的陪伴，进入婚姻后会极度害怕被抛弃，频繁向伴侣索要情绪回应。一旦对方稍有冷淡，内心就会胡思乱想，不断追问、纠缠，最后把伴侣推得更远。回避型依恋则习惯封闭内心，面对冲突只会沉默逃离，让另一半陷入更深的不安。 两种依恋模式互相吸引，也互相折磨。焦虑者追，回避者逃，形成无解的恶性循环。很多人把问题归结为对方不够爱自己，却忽略了是童年的情感缺口，在婚姻里不断爆发。 这本书给了很落地的调整方法：首先看清自己的依恋类型，不再把全部安全感寄托在伴侣身上。把向外索取，改成向内滋养，建立属于自己的社交与生活。其次，沟通时只表达感受，不进行情绪绑架，减少无休止的猜忌与纠缠。 好的婚姻，从来不是靠对方填补童年的空缺。先把自己的情绪安顿好，才能跳出互相拉扯的内耗，减少婚姻里左右为难的时刻。
