不少来访者的烦恼，来源于把自身情绪寄托在他人身上，对身边人抱有过高期待，希望对方时刻体谅、迁就自己。一旦对方无法满足自身需求，就会产生强烈的失落与心寒，反复纠结关系里的落差，持续陷入难过、失望的循环，很难放平心态。 在倾听疏导中，我会客观帮来访者看清人与人之间的差异，每个人成长环境、思考方式各不相同，没有人能够完全读懂自己的心思，也没办法时刻贴合自己的期待。过高的期待只会不断制造心理落差，持续带来负面情绪。 我会引导来访者将注意力收回自身，降低对他人的期待，不再把自身快乐寄托在别人的态度上。学会接纳关系里的不完美，接受他人身上存在的不足，不强行用自己的标准要求旁人。遇事优先照顾自己的感受，减少对外界的强求。长期调整思维方式后，来访者能大幅减少人际带来的情绪困扰，待人处事更加松弛通透，不再轻易因他人影响自身状态。
