很多高敏感人群，一直活在自我否定中。别人随口一句话，就能纠结一整天；氛围稍有不对，就下意识自我反思；共情能力太强，总能轻易感知他人情绪，最后独自消化所有负面，活得小心翼翼、格外疲惫。 长期以来，高敏感被当成性格缺陷，但从心理学角度来说，高敏感是一种稀缺的人格特质。这类人观察力细腻、同理心极强、心思通透柔软，更懂包容、更懂共情、更懂珍惜，只是容易过度内耗，委屈自己。 高敏感人群想要活得舒服，学会和自己和解，做好三点即可。 1. 建立情绪隔离墙，分清他人的情绪与自己无关，不随意承接别人的负面情绪，不因为别人的低落否定自己。 2. 停止过度解读，他人的沉默、冷淡、随意言语，大多没有深意，不用过度脑补、过度归因、过度自责。 3. 允许自己慢下来，不必强迫自己外向、合群、大大咧咧，接纳自己细腻敏感的性格，顺着自己的节奏生活。 高敏感从来不是软肋，而是温柔的天赋。不必因为敏感自卑内耗，学会保护自己的情绪，接纳真实的自己，柔软且有力量，温柔也能闪闪发光。
