1、允许一切发生，是最治愈的一句话。 你焦虑，事情是这样；你不焦虑，事情还是这样。既然无法改变，不如选择让它去，不去较劲。当你允许事情发生之后，你就会变成一个温润如水的人，所处的环境和境遇都会随着你这颗洒脱的心发生转变。接纳自己的平凡和笨拙，允许自己试错，带着一些缺憾冲破云端——这是唯一能和生活和解的方式。 2、状态差的时候，逼自己动起来。 不管怎样，每天逼也要逼自己穿好看的衣服，化个淡妆，多出门，多见光，出去走走，见不同的人，听不一样的话，去吃你之前不怎么吃的食物。这种转换环境的方式，就是心随境转。慢慢你就会发现，转换心情其实很简单，一旦你知道这个方法的好处，就可以熟练地把它升级为"境随心转"。 3、把生活调成"屏蔽模式"。 钝感力+屏蔽=开挂人生。不要有事没事窥探他人的生活，主动屏蔽分散你注意力的事情，不要缅怀过去，也不要忧虑未来。不舒服的关系，当离则离；低质量的圈子，该断就断。你会发现：不关注任何人的动态，不揣测别人的想法，稀里糊涂的生活就很自在。 4、学会翻篇，是一种很重要的能力。 总抓着过去不放手，对受过的伤害耿耿于怀，在那些无法改变的事情上浪费精神能量，人生就会走入低谷出不来。过去无法改变，未来无法预见，把精力聚焦在当下。朝前看，你要勇敢地翻篇，奔向更值得的事情。 5、情绪来了不要逃避，该干嘛干嘛。 当你心情不好或者焦躁不安的时候，千万别躺着不动。情绪从产生到消散，其实就是90秒钟，你要是抗拒，只会延长痛苦的时间。最好忙到精疲力竭，全身酸疼，然后泡个热水澡，听歌，玩会儿手机，那叫一个舒坦，而且一天都没时间胡思乱想，最后安安稳稳的睡着了
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