在日常倾听工作中，我发现多数人际关系的难过与失望，都来自过高的期待。很多人习惯性对身边的人、相处的关系抱有完美想象，希望别人理解自己、迁就自己、懂得自己。一旦对方达不到预期，就会感到委屈、失落、心寒。 期待越高，心理落差就越大，情绪波动也会更频繁。很多来访者反复陷入难过，不是遇到了伤害，而是一直用自己的标准要求别人，最后一次次失望、自我内耗。 在沟通疏导中，我会务实引导来访者调整期待。帮助大家明白，每个人的性格、思维、处事方式都不一样，没有人能完全读懂别人的心思，也没有人能一直无条件迁就他人。 我会陪着来访者客观看待关系，不美化他人、不空想完美相处模式。学会接受人与人之间的差异，接受别人的不完美，也接受关系里的不圆满。 同时引导大家把期待收回自己身上，多关注自我感受、自我成长，不过度依附他人的态度和情绪。不再把快乐寄托在别人身上，减少对外界的强求。 调整期待不是消极看淡生活，而是减少不必要的失望和消耗。帮助来访者稳住心态，从容看待人际相处中的得失，活得轻松、坦然、少烦恼。
